Det blir inte så mycket tränat dessa dagar, när vi är i full gång och renoverar huset. Men det blir ju lite fysisk aktivitet det med. Jag tog min dagliga morgon promenad i morse, den tar drygt 30 min. Jag hoppas att jag orkar gå upp lite tidigare imorgon så att jag hinner springa innan jobbet istället.
takpapp och läkt är redan på plats
Sally den lilla tjockisen hittade ut på taket
Reglat för fönster och balkongdörr
Nu går det undan och snickarna är grymt duktiga. De har idag fått upp tak på båda tak kuporna. Som dagens hemläxa fick vi till uppdrag att börja riva yttertaket på entrén.
Tak kupan på framsidan så här långt
Tak kupan på baksidan
Anders river taket till entrén
Eftersom jag visste att jag inte kunde träna efter jobbet idag så beslöt jag mig för att gå upp lite tidigare. Klockan 04.50 ringde väckarklockan och jag tog på mig träningskläderna. Det blev löpning i 43 min, där det var en hel del uppför.
Maxpuls: 173 (90%)
Snittpuls: 150 (78%)
Kaloriförbrukning: 537 kcal
Det var skönt största delen av löpturen, men fick ett otroligt håll i magen efter 25 min, så att jag var tvungen att gå några meter innan jag kunde springa vidare.
Det blev en omelett med färska jordgubbar till frukost
Äntligen drar vårt stora sommarprojekt igång. Två snickare kom till oss idag, de ska hjälpa oss med att bryta upp taket och göra två takkupor. Så här såg det ut när jag gick på rasten nu.
Taket borta på båda sidorna redan!
Jag gillar verkligen morgon promenader, man kommer igång och hinner fundera på vad man ska göra under dagen. På helgerna blir det lite längre än på vardagarna. Idag blev det 35-40 min, ca 6000 steg och lite mer än 4km.
Sådana här vyer går jag förbi, härligt!
Solsken som sagt! Gött!
När jag kom hem låg denna sötnos på hall golvet.
Vår underbara Sally!
Nä nu är det dags för frulle och sedan är det till att göra ordning sig inför bröllopet.
Får se när jag uppdaterar nästa gång.
Det är väldigt skönt att det är helg, denna helg tillägnas Anders bror Johan och hans tjej Amelie.
De ska nämligen gifta sig imorgon, så nu har jag strykt min klänning och Anders smoking skjorta.
Jag och en annan tjej har blitt ombedda att fotografera under denna fina tillställning. Vi kommer att vara på plats en timma före vigseln för att ta de officiella korten. Fotografering är en annan hobby som jag har förutom att träna och må bra. Det är lite nervöst, eftersom jag aldrig tidigare har fotat på beställning. Men samtidigt ska det bli himla kul.
Imorgon ska de lova varandra detta!
Min dag har sett ut på följandevis än så länge:
5.15 ringde klockan och det var dags att gå upp, startade med 30 min morgonpromenad.
6.10 Frukost naturell yoghurt med frysta jordgubbar och lättkesella
6.45 På plats på jobbet, jag bor 50m från mitt jobb 🙂
Nu kl 9 är det frukost rast och jag äter detta:
Mellanmål keso med äpple och kanel!
Lika bra att uppdatera lite gammalt också. Anders och jag var ute på en havsfisketur på Kristihimmelfärd. Vi utgick med båten från Hjuvik utanför Göteborg. Vi var ute över 6 timmar och tyvärr så var det väldigt lite fisk som nappade.
Det är lika bra att bilderna får berätta om vår lilla tur på havet 🙂
Så här bra mådde vi denna dag!
Mulet men ändå uppehåll
Anders in action!
Små fiskar var det vi fick upp och de slängde vi tillbaka.
Denna fick en av de andra deltagarna upp, passar bättre i Medelhavet.
Den sista fisken som någon fick upp var Anders. Den största torsken på hela båten, Anders blev riktigt nöjd!
Ja jag har tränat sen sist men inte skrivit om det här men det ska bli bättre uppdateringar framöver.
Idag körde jag hyfsat hårt i 30min på spinningcykeln och efter det så körde jag 8st övningar för överkroppen.
Inga rutor än på ett tag.
Mitt träningspass tog idag 1 timme och 15 min.
Fick maxpuls på 171 (89%) under spinningen, Snittpulsen på hela passet blev 128 (66%)
Kalori förbrukningen blev totalt 658 kcal.
Japp, shoppingen gick okej, känner mig inte helt nöjd med utbudet i de butiker som jag hann med. Jag lyckades ändå få med mig ett gäng linnen och ett par shorts. Tänkte att jag skulle försöka mig på konststycket med att limma på lösnaglar imorgon inför helgen.
Väl hemma visste jag att jag hade lovat mig själv att träna så det blev till att svida om till träningskläder. Hoppade upp på spinningcykeln och spann i ett bra tempo i 30 min. Efter det så gjorde jag 5 övningar för överkroppen, det märktes att jag inte hade alltför mycket krafter kvar i kroppen. Jag är i alla fall nöjd med min dag 🙂