Igår blev det intervaller, behöver ju jobba på konditionen nu när innebandyn kör igång igen. Det blev inte många men det räckte för att jag skulle känna mig nöjd med passet. Det blev 16st (8+8) 30-30 intervaller. Sedan avslutade jag träningen med blandad styrka, vet ju inte hur många pass ren styrka jag kommer hinna med nu när vi tränar 4dgr/vecka med laget.
Igår blev det:
Koncentrations biceps curl i cablecrossen
Marklyft med 45kg 3ggr 8st
Triceps i cablecrossen
Situps (bänken) 3ggr 20st
Hantelpress bröst 12kg 3ggr 10st
Skivstångsrodd 45kg 3ggr 8st
Axelpress hantlar 12kg 3ggr 10st
Totalträningstid: 1h 15min
Maxpuls: 179 (93%)
Snittpuls: 135 (70%)
Energiförbrukning: 735kcal