F\u00f6rsta innebandy tr\u00e4ningen gjorde vi i m\u00e5ndags, det var riktigt roligt. Har tr\u00e4ningsv\u00e4rk i massa sm\u00e5 muskler som de kring fotlederna. Vi startade med en mjuk tr\u00e4ning det vill s\u00e4ga inte s\u00e5 mycket fys. I \u00e5r kommer vi f\u00f6rhoppningsvis vara en enda stor trupp med tv\u00e5 serielag, ett A-lag och ett U-lag, de tjejer som spelade i F91 kommer att tillh\u00f6ra denna trupp. Vi blev ganska m\u00e5nga f\u00f6r att vara f\u00f6rsta tr\u00e4ningen, 16st utespelare och 2st m\u00e5lvakter. Plus att det kom ytterligare 5st till m\u00f6tet efter tr\u00e4ningen, s\u00e5 det verkar bli riktigt bra.<\/p>\n
I slutet av tr\u00e4ningen gjorde vi 50st armh\u00e4vningar, 50st situps och 50st benb\u00f6j.<\/p>\n
Det blev inte s\u00e5 l\u00e5ng tr\u00e4ning p\u00e5 grund av att det var f\u00f6rsta g\u00e5ngen med ny sarg och lite presentationer.<\/p>\n
Totaltr\u00e4ningstid: 1h 15min<\/p>\n
Maxpuls: 181 (94%)<\/p>\n
Snittpuls: 139 (72%)<\/p>\n
Energif\u00f6rbrukning: 795 kcal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00f6rsta innebandy tr\u00e4ningen gjorde vi i m\u00e5ndags, det var riktigt roligt. Har tr\u00e4ningsv\u00e4rk i massa sm\u00e5 muskler som de kring fotlederna. Vi startade med en mjuk tr\u00e4ning det vill s\u00e4ga inte s\u00e5 mycket fys. I \u00e5r kommer vi f\u00f6rhoppningsvis vara en enda stor trupp med tv\u00e5 serielag, ett A-lag och ett U-lag, de tjejer som … [Read more…]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[3],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":260,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions\/260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}