{"id":202,"date":"2009-07-04T22:00:53","date_gmt":"2009-07-04T20:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/fixaformen.se\/blogg\/?p=202"},"modified":"2009-07-04T22:02:58","modified_gmt":"2009-07-04T20:02:58","slug":"lite-traning-blev-det-idag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/traning\/lite-traning-blev-det-idag\/","title":{"rendered":"Lite tr\u00e4ning blev det idag"},"content":{"rendered":"

Nu n\u00e4r vi \u00e4r h\u00e5ller p\u00e5 att renovera s\u00e5 f\u00e5r jag passa p\u00e5 att tr\u00e4na n\u00e4r tillf\u00e4lle ges. Idag har vi inte gjort s\u00e5 mycket vettigt, i f\u00f6rmiddags var vi till Axvalla marknad och kikade. Vi var mest d\u00e4r f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e5got annat idag, sedan gick vi till Anders farmor som bj\u00f6d p\u00e5 fika. V\u00e4l hemma igen drog Anders ig\u00e5ng med att klippa gr\u00e4set, jag k\u00e4nde mig rastl\u00f6s och flum surfade p\u00e5 n\u00e4tet. Efter ett tag bytte jag plats med Anders med att klippa klart gr\u00e4set. Min rastl\u00f6shet h\u00f6ll i sig \u00e4ven n\u00e4r jag var klar med klippning. Till slut sn\u00f6rade jag p\u00e5 mig l\u00f6pardojorna och sprang iv\u00e4g.
\n
<\/br><\/p>\n

Lite spontant best\u00e4mde jag med f\u00f6r att k\u00f6ra intervaller i backe, det blev 10 st totalt och jag k\u00f6rde alla i rad. En intervall tog runt 40 sekunder och det blev snabbt segt i benen. Efter intervallerna b\u00f6rjade jag g\u00e5 hem som nedjogg men det b\u00f6rjade regna s\u00e5 jag joggade sista biten hem.
\n
\nDagens tr\u00e4ning:<\/p>\n

Totaltid: 50min<\/p>\n

Maxpuls: 174 (90%)<\/p>\n

Snittpuls: 140 (73%)<\/p>\n

Energif\u00f6rbrukning: 529 kcal<\/p>\n

Efter tr\u00e4ningen grillade vi k\u00f6tt och jag blandade ihop en couscous sallad, det satt fint!
\n
<\/br><\/p>\n

\n

\"Detta<\/a>

Detta smakade riktigt bra!<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu n\u00e4r vi \u00e4r h\u00e5ller p\u00e5 att renovera s\u00e5 f\u00e5r jag passa p\u00e5 att tr\u00e4na n\u00e4r tillf\u00e4lle ges. Idag har vi inte gjort s\u00e5 mycket vettigt, i f\u00f6rmiddags var vi till Axvalla marknad och kikade. Vi var mest d\u00e4r f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e5got annat idag, sedan gick vi till Anders farmor som bj\u00f6d p\u00e5 fika. … [Read more…]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[3],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":207,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions\/207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}