{"id":1499,"date":"2013-03-09T10:05:10","date_gmt":"2013-03-09T09:05:10","guid":{"rendered":"http:\/\/fixaformen.se\/blogg\/?p=1499"},"modified":"2013-03-09T10:05:10","modified_gmt":"2013-03-09T09:05:10","slug":"formen-8-manader-efter-forlossning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/traning\/formen-8-manader-efter-forlossning\/","title":{"rendered":"Formen 8 m\u00e5nader efter f\u00f6rlossning"},"content":{"rendered":"

Nu \u00e4r det dags att ta tag i allt vad det g\u00e4ller tr\u00e4ning p\u00e5 riktigt! Beach 2013 \u00e4r ju snart h\u00e4r! Jag har n\u00e4stan g\u00e5tt ner alla kilon sen f\u00f6rlossningen, v\u00e5gen visade p\u00e5 71,4kg i ig\u00e5r morse. Jag l\u00e5g nog p\u00e5 70kg innan jag blev gravid. Men sen har jag ju tappat en hel del muskelmassa som jag g\u00e4rna vill ha tillbaka, s\u00e5 nu m\u00e5ste jag ta tag i styrketr\u00e4ningen.<\/p>\n

D\u00e4rf\u00f6r har jag h\u00e4ngt p\u00e5 denna tjejens<\/a> h\u00e4lsoresa p\u00e5 8 veckor, \u00e4n s\u00e5 l\u00e4nge har jag bara gjort ett tr\u00e4ningspassa denna vecka, men f\u00f6rhoppningsvis blir det ett till idag.<\/p>\n

Hon g\u00e5r hellre p\u00e5 m\u00e5tt \u00e4n vikt s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r har jag \u00e4ven m\u00e4tt min kropp med m\u00e5ttband:<\/p>\n

H\u00f6ger arm: 28,5cm<\/p>\n

Br\u00f6st: 93,5cm<\/p>\n

Midja: 82cm<\/p>\n

Stuss: 103,5cm<\/p>\n

H\u00f6ger l\u00e5r: 56,5cm<\/p>\n

Detta ser ut p\u00e5 f\u00f6ljande vis:<\/p>\n

\"IMG_3248\"<\/a> \"IMG_3250\"<\/a> \"IMG_3252\"<\/a> \"IMG_3254\"<\/a><\/p>\n

Jag har k\u00f6rt med Viktv\u00e4ktarna fram tills i m\u00e5ndags, men k\u00e4nde att det inte \u00e4r r\u00e4tt f\u00f6r mig l\u00e4ngre. Jag inte tillgodo r\u00e4kna mig den typ av tr\u00e4ning med Viktv\u00e4ktarna. Jag har d\u00e4rf\u00f6r bytt till Shapemeup applikationen, d\u00e4r man r\u00e4knar kalorier ist\u00e4llet f\u00f6r propoints. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan jag \u00e4ven l\u00e4gga in hur mycket jag f\u00f6rbr\u00e4nner p\u00e5 mina tr\u00e4ningar och promenader. Jag anv\u00e4nder mig av Runkeeper vid promenader och l\u00f6pning utomhus, annars anv\u00e4nder jag mig av min pulsklocka som talar om p\u00e5 ett ungef\u00e4r hur mycket man f\u00f6rbr\u00e4nt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu \u00e4r det dags att ta tag i allt vad det g\u00e4ller tr\u00e4ning p\u00e5 riktigt! Beach 2013 \u00e4r ju snart h\u00e4r! Jag har n\u00e4stan g\u00e5tt ner alla kilon sen f\u00f6rlossningen, v\u00e5gen visade p\u00e5 71,4kg i ig\u00e5r morse. Jag l\u00e5g nog p\u00e5 70kg innan jag blev gravid. Men sen har jag ju tappat en hel del … [Read more…]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[3],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1499"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1505,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1499\/revisions\/1505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fixaformen.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}