Rivning av verandan!

Igår var vi först på Anders kusins barns dop, det var lilla Måns som döptes. Efter dopet väntade jobbet med att riva verandan eftersom snickaren skulle börja bygga upp den på nytt direkt på måndags morgonen. Det var lättare sagt än gjort, bygget var minst sagt gediget. Väggarna bestod tjocka stockar som var stående och stod tätt ihop. Det behövdes en hel del styrka och tålamod. Tur för oss att Anders pappa Bengt hjälpte oss annars hade vi aldrig hunnit.

Rivning pågår

Rivning pågår

Anders nöjd med att få använda sin motorsåg

Anders nöjd med att få använda sin motorsåg

Verandan är riven och jag röjer undan det sista

Verandan är riven och jag röjer undan det sista

Nationaldagsfirande!

I lördags var det Sveriges nationaldag och vi hade bjudit hit några vänner på middag och för att se fotbollsslandskampen. Maten och sällskapet var mycket bra men fotbollsmatchen sög verkligen! Som tur var så bjöd Jan på en hel del taktik snack och hur Sverige skulle spela men det verkar som om det inte kom fram till spelarna.

Jans taktik snack i halvlek

Jans taktik snack i halvlek

Lilla jag

Lilla jag

Inköp av racercykel

I lördags förmiddag åkte jag och Anders till Hjo för att kolla på en begagnad cykel. Jag köpte cykel och Anders fick prutat ner den 200kr så jag gav bara 500kr. För det fick jag en cykel som hade massor med Vätternrundan klistermärket, det första var från 1987, så gammal är cykeln men välvårdad. På cykeln sitter även ett par Shimano pedaler, så jag har även varit och inhandlat ett par Shimano skor.

Min nya cykel!

Min nya cykel!

Vi gick en sväng vid hamnen i Hjo

Vi gick en sväng vid hamnen i Hjo

Jag vid båthamnen i Hjo

Jag vid båthamnen i Hjo

En liten löptur blev starten på denna dag

Min kropp anpassar sig snabbt till en viss dygnsrytm och för tillfället är det att vakna tidigt på morgonen. Idag gick jag upp strax innan 8 och det kändes som sovmorgon. Jag brukar ju gå upp strax efter 5 på vardagarna. Jag hade beslutat redan igår att jag skulle ut och springa på morgonen. Så strax efter 8 begav jag mig ut på min lilla tur, tyvärr fick jag återigen håll efter typ 20 min. Tror att min kropp inte gillar att springa på tom mage på morgonen, i fortsättningen får jag försöka få i mig någon banan innan. Så det blev joggingtempo idag eftersom jag hade håll över halva rundan. Jag joggade i 45 min.

Min maxpuls: 172 (89%)

Min snittpuls: 148 (77%)

Energiförbrukning: 563 kcal

Snart ska vi åka till Hjo för att kolla på en gammal begagnad racer cykel till mig 🙂

Nu är det helg!

Idag blev det återigen promenad på morgonen men det var regnigt och grått. Så det var på med huvan och plugga i musik i öronen så gick det bra ändå. Efter jobbet åkte vi in till Skövde för att handla mat inför helgen, jag lyckades köpa mig ett par nya skor. Jag har letat länge efter ett par sådana här till ett bra pris:

Ett par snygga vita skor

Ett par snygga vita skor

Nu har snickarna varit här i 5 dagar och är redan klara med båda takuperna så långt som vi ville ha hjälp med. Idag satte de in fönstrena och balkongdörren. Nästa vecka ska de fortsätta med att göra om hela veranda entrén. Vårt uppdrag i helgen blir att riva allt det gamla så att de kan regla upp på måndag.

Jag kunde bara ta bilder inomhus idag för det regnade så mycket, kommer ta bilder på utsidan imorgon, så håll ut.

Ena fösntret på baksidan

Ena fönstret på baksidan

Balkongdörren på framsidan

Balkongdörren på framsidan

Det blev styrketräning idag!

Vi hade inte fått så många uppgifter från snickaren att göra idag, så jag hann med ett styrketräningspass. Det blev enbart överkropp som jag blandade ihop. Jag har skrapat ihop alla mina och Anders gamla vikter och ställt i ordning det uppe på vagnsskjulet. Det är riktig ROCKY känsla på mitt gym. Jag har till och med fått upp min gamla sandsäck. Följande övningar blev det idag:

Bänkpress ca 38kg 8 reps ggr 3

Skivstångsrodd ca 38kg 10 reps ggr 3

Bicepscurl hantlar ca 12kg 8 reps ggr 3

Tricepspress? hantlar ca 6kg 8 reps ggr 3

Axelpress hantlar ca 12kg 8 reps ggr 3

Axelrodd skivstång ca 21kg 8 reps ggr 3

Ryggresningar på boll 20 reps ggr 3

Bensänkningar på boll (mage) 12 reps ggr 3

Situps 20 reps ggr 3

Ett effektivt pass som tog totalt 50 min och då körde jag uppvärmning på crosstrainern också. Vikterna blir ca för jag har inte vägt stängerna, därför är det lite sårt att veta exakt. Sedan var det dags för duschen och laga mat. Anders blev sugen på spagetti och köttfärssås så då blev det det. Han var dagens kock och jag stod för salladen, det är trevligt att laga mat ihop.

Ingen löpning

Det blev ingen löptur innan jobbet för mig. Jag var betydligt tröttare än vad jag hade hoppats på . Det blev min klassiska morgonpromenad istället, det är verkligen helt underbart med dessa promenader. De gör att dagarna blir mycket bättre, jag är ingen zombie när jag går till jobbet utan pigg och glad 🙂

Till frukost blev det naturell lätt yogurt med lätt kesella och jordgubbar, detta har blivit min lilla favorit för tillfället.

Ha en bra dag!

Det blev hemläxa av snickarna

Det blir inte så mycket tränat dessa dagar, när vi är i full gång och renoverar huset. Men det blir ju lite fysisk aktivitet det med. Jag tog min dagliga morgon promenad i morse, den tar drygt 30 min. Jag hoppas att jag orkar gå upp lite tidigare imorgon så att jag hinner springa innan jobbet istället.

takpapp och lägt är redan på plats

takpapp och läkt är redan på plats

Sally den lilla tjockisen hittade ut på taket

Sally den lilla tjockisen hittade ut på taket

Reglat för fönster och balkongdörr

Reglat för fönster och balkongdörr

Renoveringen dag 2

Nu går det undan och snickarna är grymt duktiga. De har idag fått upp tak på båda tak kuporna.  Som dagens hemläxa fick vi till uppdrag att börja riva yttertaket på entrén.

Takkupan på framsidan så här långt

Tak kupan på framsidan så här långt

Takkupan på baksidan

Tak kupan på baksidan

Anders river taket till entrén

Anders river taket till entrén